L’hatha yoga racchiude in sé sia posizioni  semplici che avanzate. 

Tuttavia, per come la vedo io, l’Hatha Yoga è una pratica adatta a tutti, indipendentemente dal "livello", dall'età o dai criteri fisici. Nonostante ciò, è giusto sapere che, a differenza di quanto spesso si crede, l’hatha yoga richiede e comporta una certa forza fisica e mentale in quanto posizioni yoga vengono mantenute a lungo per poterle sentire dall'interno. In ogni posizione yoga, impariamo a respirare per trovare il nostro conforto nella scomodità.

Perché praticare l'Hatha Yoga?

Si può scegliere di praticare l'Hatha Yoga con uno scopo "spirituale", per conoscere se stessi... Oppure no! In effetti, lo Hatha Yoga ci offre molti benefici, sia per il corpo che per la mente. Così, qualsiasi persona troverà grazie all 'Hatha Yoga un benessere, che sarà inizialmente fisico (sensazione di armonia nel corpo, alleviamento delle tensioni muscolari e articolari, sollievo dai mali di schiena...), ma anche una tranquillità mentale. È quest'ultima che ci permette di camminare verso una fase più spirituale o ad una crescita personale.